天候による体調不良の原因
藤田道治☁️天候による体の不調、実は“筋肉のこわばり”が原因かも？
「雨が降ると体が重く感じる☔」
「寒くなると肩こりや腰痛がひどくなる」…
「雨降り前に頭痛がする」
そんな経験はありませんか？
実はその体の不調、“気のせい”ではなく、気候の変化によって筋肉がこわばる事が原因かもしれません。
️️天候が筋肉に与える影響って？
季節の変わり目や天気の悪い日って、なんとなく調子が悪い・・・そんな経験ありませんか？
実は、気温・気圧・湿度の変化が体にストレスをかけて、筋肉が緊張しやすくなるんです。
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❄️ 気温が下がると → 血流が悪くなって筋肉が固まりやすい。
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️ 低気圧になると → 自律神経が乱れて、筋肉がこわばる。
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湿度が高いと → 体の中の水分調整がうまくいかず、不調が出やすい。
だから「雨の日は体が重い…」というのは、ちゃんと理由があります。
なんで天気で筋肉が固くなるの？
私たちの体は、自律神経という仕組みで体温や血流を調整しています。
でも、天気が急に変わるとこの自律神経がうまく働かなくなり、体が緊張して筋肉がガチガチ。
特に、冷える時期や梅雨時期は要注意です。
体は気づかないうちにストレスを感じていて、その影響が筋肉にも出てくるんですね。
天候による体の不調って、こんな種類があります
天気の影響で出てくる不調にはいろいろなタイプがあります。
1️⃣ 寒さによるこわばり
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症状： 肩こり、腰痛、首の張り、関節の動かしにくさ
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原因： 冷えで血の巡りが悪くなり、筋肉がカチカチに
2️⃣ 気圧の変化で緊張
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症状： 全身のだるさ、頭痛、背中の重だるさ
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原因： 自律神経が乱れて筋肉が緊張しやすくなる
3️⃣ 湿度が高いことでむくみ・だるさ
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症状： 足のむくみ、体が重い、疲れやすい
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原因： 汗がうまく蒸発できず、体に余分な水分が溜まる
4️⃣ 季節の変わり目の不調
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症状： なんとなく不調、倦怠感、筋肉の違和感
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原因： 気温や気圧の変化に自律神経がついていけなくなる
家でできる対策、いろいろあります
気候による不調は、ちょっとした工夫で軽くできます。
できれば症状が出てからではなく、日ごろからおススメします。
体をしっかり温めましょう
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お風呂に浸かってリラックス
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☕ あたたかい飲み物を取り入れる
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首元や腰を冷やさないようにする
軽い運動を取り入れて
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毎日ちょっとしたストレッチ
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ウォーキングで血流を促す
自律神経を整える生活を
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️ 規則正しい生活リズム
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スマホは寝る前控える
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️ 深呼吸や軽い瞑想を習慣に
整体では
以前50代の女性が「梅雨の時期になると体が重くて起きるのがつらい」と来院されました。
筋肉と骨盤のバランスを整える施術を行い、2週間ほどで「朝が楽に起きられるようになった」と笑顔で話してくれました。
今では月1回のメンテナンスで、体調を安定させています。
筋肉の緊張が緩むと、血行が促進され、自律神経のバランスも整いやすくなります。
できれば天候が悪くなる前から対策をとると天候に左右されにくくなります。
天候で筋肉がこわばる前から柔らかくしておく、自律神経を整えておく。
これが予防になります。
もちろん家庭の対策も同じです。
転ばぬ先の杖ですね。
健康快復センター江南
藤田道治
