ニュースレター2022年秋号

先日、守山区のフルーツパークに行ってきました。

公園に花があるのは普通ですが、フルーツは珍しいですよね。

今はミカン、リンゴがたくさん実ってます。温室では南国のフルーツがいろいろ。

画像はドラゴンフルーツとパパイヤです。

説明書きがあって、
「ドラゴンフルーツは、茎が竜の尾、果実が顔に見えるのでドラゴンフルーツと呼ばれる」
とありました。

言われてみれば、そう見えますね。

園内のレストランではフルーツパフェが充実、売店ではフルーツや野菜が安く売っていて、焼き芋に行列ができてました。

そういう季節になったんですね。

いつもありがとうございます

江南市のMさん　：70代で毎日1万歩の散歩。筋肉量も20代に負けていない。
東京までの運転も平気。お見事な健康状態です。
仕事を引退されても経済番組を楽しんで視聴されて素晴らしいです。
見習いたいです。この調子でご自愛下さいね。

扶桑町のSさん　：「この健康レター用にお礼を書きたい」と仰られたので書かせて頂きました。
数年前来られた時、「海外旅行に行くので、それまでに治して欲しい」と言われ、病院や他の整体院２か所に行っても治らなかったそうですが、僕の所に数回来て治り、無事、旅行に行けたので良かった、とお聞きして僕も嬉しかったです。
今回は趣味から高じた不調。
でも、楽しみがあるのは良い事ですね。

コ ロ ナ 対応（再掲）

コロナ感染も減少してきました。

以前は完全に施設内一人状態で、次のご予約の方は外で待って頂きました。

今後は施設内でお待ち下さい。

●日曜日営業は継続 日曜日は今まで通り継続です。

予約された方のみの施術です。 2日前までにご予約下さい。

（都合により、ご予約できない日もあります）

当日は、ご予約分の施術が終われば終了しますので、日曜日の電話対応していません。

音楽で痛み軽減

痛みがあると気分も良くないですよね。

そんな時の対策。それが音楽です。

リラックスできる音楽を聴くと脳からオピオイドが分泌される事が分かっています。

オピオイドは、まるで麻薬のような作用があるので脳内麻薬と呼ばれます。

作用：気分がポジティブになる、痛みが軽減する

更に、リラックスできれば、自律神経の一つ、副交感神経が活発になり、血流が良くなり、筋肉がゆるみ、改善しやすくなります。

良い事ばかりですね。

音楽の種類は心地よく思えれば何でも良いです。

ただ、激しい音楽は興奮系の交感神経が活発になるので効果が出にくいです。

ちなみにオピオイドは、好きなスイーツを食べても出ます。

でも、痛い間、ずっと食べ続ける訳にもいかないし、太ります。

音楽なら心配ないし、お金もかからず、長時間聞けますからね。

YouTubeにも癒し系音楽が沢山あります。

不快なときに聴いて下さいね。

行楽の秋

冒頭でフルーツパークの話をしましたが、実は名古屋港ワイルドフラワーパークや白鳥庭園も別の日に行きました。

この時期はウォーキングに最適です。

ウォーキングは血流がよくなるので健康増進、心肺機能向上、筋肉減少予防、疲労回復などの身体面、気分転換、ストレス発散など精神面の効果が認められています。

更に自然の中を歩くと昔流行した森林浴の効果もあります。

川の音や植物から出る物質が体に良い作用をする事が認められています。

だから、自然の中を歩くのは効果倍増です。

白鳥庭園も写真では伝わらないですが優雅で非日常です。

是非、いろんな所に出かけてみて下さい。心身ともリフレッシュしますよ。

コロナも減り、少し心配が減りましたね。

ただ、冬に第8波がくるのは、ほぼ確実と言われています。

それに備えて今から疲れや不調を整えて元気でお過ごしください。

健康快復センター江南

藤田道治